Mam haka na raka – edycja 2

przez | 14 sierpnia, 2019

Mam haka na raka – edycja 2
Jak uniknąć nowotworu?
Profilaktyka

We wczesnej fazie rozwoju każdy nowotwór jest całkowicie uleczalny! Dlatego należy regularnie poddawać się badaniom profilaktycznym. W Polsce podstawowe badania profilaktyczne są bezpłatne dla osób należących do grup podwyższonego ryzyka zachorowania na nowotwór.

Ważne jest także systematyczne przeprowadzanie innych badań kontrolnych, na które lekarz domowy ma obowiązek wydawać skierowanie. Zazwyczaj są one bezpłatne:

Morfologia krwi, OB, rozszerzone badania biochemiczne (LDH, AP)
Zdjęcia RTG klatki piersiowej (koniecznie w dwóch projekcjach PA + boczne)
USG jamy brzusznej
Marker PSA – mężczyźni powyżej 50 lat, co 1-2 lata
Test na krew utajoną w kale – osoby powyżej 50 lat, co 1-2 lata. Testy dostępne w aptece.
Badanie ginekologiczne – raz w roku.

Styl życia – czy na pewno OK?

Nieprawdziwe jest przekonanie, że ludzie są bezradni wobec chorób nowotworowych. Styl życia nawet w 80% może wpływać na ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe. Niezdrowy sposób odżywiania, palenie papierosów, brak ruchu, czy życie w ciągłym stresie są udowodnionymi czynnikami ryzyka nowotworów złośliwych.

10 PRZYKAZAŃ JAK UNIKNĄĆ ZACHOROWANIA NA NOWOTWORY I INNE CHOROBY CYWILIZACYJNE

NIE PAL PAPIEROSÓW.
UNIKAJ ŻYCIA W PRZEWLEKŁYM STRESIE, NIE BIERZ UDZIAŁU W “WYŚCIGU SZCZURÓW” – szukaj autentycznych przyjaciół.
OGRANICZ PICIE ALKOHOLU.
NIE DOPUSZCZAJ DO WYSTĄPIENIA NADWAGI.
– STOSUJ NA CO DZIEŃ DIETĘ ŚRÓDZIEMNOMORSKĄ.
– OGRANICZ DO NIEZBĘDNEGO MINIMUM SPOŻYWANIE TŁUSZCZU I SŁODYCZY.
– JEDZ WIĘCEJ RYB, OWOCÓW I WARZYW.
– OGRANICZ SPOŻYWANIE MIĘSA (szczególnie czerwonego) DO KILKU RAZY W TYGODNIU.
– JEDZ MNIEJ PRODUKTÓW KONSERWOWANYCH.
– ŻYWNOŚĆ PRZECHOWUJ W LODÓWCE ZGODNIE Z TERMINEM PRZYDATNOŚCI DO SPOŻYCIA.
OPALAJ SIĘ Z UMIAREM (stosuj kremy z filtrami ochronnymi). NIE KORZYSTAJ Z SOLARIUM.
ZASZCZEP SIĘ PRZECIW WIRUSOWEMU ZAPALENIA WĄTROBY (ŻÓŁTACZKA!).
UNIKAJ PRZYPADKOWYCH KONTAKTÓW SEKSUALNYCH, CHROŃ SIĘ PRZED PRZENOSZENIEM WIRUSÓW I BAKTERII CHOROBOTWÓRCZYCH.
STARAJ SIĘ WYLECZYĆ WSZYSTKIE PRZEWLEKŁE STANY ZAPALNE W ORGANIZMIE.
STARAJ SIĘ DUŻO SPACEROWAĆ – MINIMUM PÓŁGODZINNY CODZIENNY SPACER SZYBKIM KROKIEM.
JEŚLI W TWOJEJ RODZINIE WYSTĘPOWAŁY NOWOTWORY PRZEBADAJ SIĘ W PORADNI GENETYCZNEJ.

Baza wiedzy

Jak powstaje nowotwór?
Symptomy choroby
Jak uniknąć nowotworu?
Polska a reszta świata

Nowotwory złośliwe w Polsce (2004) – PPT, 163KiB

Siedem plag

Rak piersi
Rak szyjki macicy
Rak jelita
Rak płuca
Rak prostaty
Rak jądra
Chłoniaki

Słownik pojęć

Badanie przesiewowe (skriningowe)
Czynniki ryzyka
Diagnostyka
Dieta śródziemnomorska
Epidemiologia
Kolonoskopia
Markery nowotworowe
Mierniki epidemiologiczne: zachorowalność, chorobowość, umieralność, wskażnik przeżyć
Nowotwór
Profilaktyka
Rak
Sigmoidoskopia
Test na krew utajoną w kale
Wolne rodniki