MHNR3 – Baza Wiedzy – Jak uniknąć nowotworu?

0

We wczesnej fazie rozwoju każdy nowotwór jest całkowicie uleczalny! Dlatego należy regularnie poddawać się badaniom profilaktycznym. W Polsce podstawowe badania profilaktyczne są bezpłatne dla osób należących do grup podwyższonego ryzyka zachorowania na nowotwór.

Ważne jest także systematyczne przeprowadzanie innych badań kontrolnych, na które lekarz domowy ma obowiązek wydawać skierowanie. Zazwyczaj są one bezpłatne:

  • Morfologia krwi, OB, rozszerzone badania biochemiczne (LDH, AP)
  • Zdjęcia RTG klatki piersiowej (koniecznie w dwóch projekcjach PA + boczne)
  • USG jamy brzusznej
  • Marker PSA  –  mężczyźni powyżej 50 lat, co 1-2 lata
  • Test na krew utajoną w kale – osoby powyżej 50 lat, co 1-2 lata.  Testy dostępne w aptece.
  • Badanie ginekologiczne – raz w roku.

Styl życia – czy na pewno OK?

Nieprawdziwe jest przekonanie, że ludzie są bezradni wobec chorób nowotworowych. Styl życia nawet w 80% może wpływać na ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe. Niezdrowy sposób odżywiania, palenie papierosów, brak ruchu, czy życie w ciągłym stresie są udowodnionymi czynnikami ryzyka nowotworów złośliwych.

10 PRZYKAZAŃ JAK UNIKNĄĆ ZACHOROWANIA NA NOWOTWORY I INNE CHOROBY CYWILIZACYJNE

  • NIE PAL PAPIEROSÓW.
  • UNIKAJ ŻYCIA W PRZEWLEKŁYM STRESIE, NIE BIERZ UDZIAŁU W “WYŚCIGU SZCZURÓW” – szukaj autentycznych przyjaciół.
  • OGRANICZ PICIE ALKOHOLU.
  • NIE DOPUSZCZAJ DO WYSTĄPIENIA NADWAGI. – STOSUJ NA CO DZIEŃ DIETĘ ŚRÓDZIEMNOMORSKĄ. – OGRANICZ DO NIEZBĘDNEGO MINIMUM SPOŻYWANIE TŁUSZCZU I SŁODYCZY. – JEDZ WIĘCEJ RYB, OWOCÓW I WARZYW. – OGRANICZ SPOŻYWANIE MIĘSA (szczególnie czerwonego) DO KILKU RAZY W TYGODNIU.   – JEDZ MNIEJ PRODUKTÓW KONSERWOWANYCH.

    – ŻYWNOŚĆ PRZECHOWUJ W LODÓWCE ZGODNIE Z TERMINEM PRZYDATNOŚCI DO SPOŻYCIA. 

  • OPALAJ SIĘ Z UMIAREM (stosuj kremy z filtrami ochronnymi). NIE KORZYSTAJ Z SOLARIUM.
  • ZASZCZEP SIĘ PRZECIW WIRUSOWEMU ZAPALENIA WĄTROBY (ŻÓŁTACZKA!).
  • UNIKAJ PRZYPADKOWYCH KONTAKTÓW SEKSUALNYCH, CHROŃ SIĘ PRZED PRZENOSZENIEM WIRUSÓW I BAKTERII CHOROBOTWÓRCZYCH.
  • STARAJ SIĘ WYLECZYĆ WSZYSTKIE PRZEWLEKŁE STANY ZAPALNE W ORGANIZMIE.
  • STARAJ SIĘ DUŻO SPACEROWAĆ – MINIMUM PÓŁGODZINNY CODZIENNY SPACER SZYBKIM KROKIEM.
  • JEŚLI W TWOJEJ RODZINIE WYSTĘPOWAŁY NOWOTWORY PRZEBADAJ SIĘ W PORADNI GENETYCZNEJ.