- Poznaj swoje piersi i naucz się je badać. Już od dwudziestego roku życia regularnie, co miesiąc (najlepiej między 7 a 10 dniem cyklu, liczonym od pierwszego dnia miesiączki).
- Jeśli jesteś kobietą karmiącą lub już nie miesiączkujesz, wykonuj regularne samobadanie piersi np. pierwszego dnia każdego miesiąca.
- Jeśli wykryjesz jakąś zmianę w swojej piersi, zgłoś się do lekarza. Nie każdy guzek jest nowotworem złośliwym – rakiem, ale każdy wymaga oceny lekarskiej.
Raz w miesiącu zrób to dla siebie! Nie bój się i zbadaj piersi.
Przed Lustrem
- Unieś ręce do góry, czy nie widzisz zmian w kształcie piersi i kolorze skóry?
Czy skóra nie marszczy się i nie ciągnie? - To samo skontroluj opierając dłonie mocno na biodrach.
- Ściśnij brodawkę. Zobacz czy nie wydziela się z niej płyn.
Po Kąpieli
- Połóż się. Wsuń poduszkę lub zwinięty ręcznik pod lewy bark, lewą rękę włóż pod głowę. Trzema środkowymi palcami prawej ręki zbadaj lewą pierś, tak jak pod prysznicem. To samo powtórz z prawą piersią.
- Wyjmij rękę spod głowy, połóż wzdłuż tułowia i zbadaj pachy. Sprawdź, czy nie masz powiększonych węzłów chłonnych.
- Od 30 roku życia – badania przez lekarza raz w roku, nawet gdy nie występują żadne niepokojące zmiany.
- Od 35 roku życia wykonuj regularne mammografii. W wieku między 35 a 49 rokiem życia każda kobieta powinna wykonać co najmniej jedno badanie mammograficzne. W wieku 40 – 49 lat mammografia powinna być wykonywana co dwa lata. W wieku 50 – 60 lat mammografię należy wykonywać raz w roku; dopuszcza się badanie po upływie 1,5 roku. Powyżej 60 roku życia mammografie należy wykonywać według zaleceń lekarza (zwykle co 1,5 roku do 2 lat).
Pod Prysznicem
- Lewą rękę połóż z tyłu głowy, prawą na lewej piersi. Lekko naciskając trzema środkowymi palcami, zataczaj drobne kółeczka wzdłuż piersi, z góry na dół i z powrotem. To samo zrób z prawą piersią. Sprawdź, czy nie czujesz stwardnienia lub guzka.
Zaufaj Dłoniom
- Gdy zauważysz coś niepokojącego, idź natychmiast do lekarza.
- 80% zmian w piersiach kobiety wykrywają same lub ich partnerzy.
- Nie każdy guzek jest rakiem.
- Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj piersi u lekarza.
- Po ukończeniu 35 roku życia zrób mammografię.
- Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.